《饮食结构调理法》
不是学更多食谱，是建立一套能持续使用的方法
先从一餐的结构与烹饪实践开始，再逐步学习食物性质、季节与个人差异，让你更有方向地照顾日常。
两种学习阶段
你现在需要的，是建立基础，还是
继续深入？
你现在需要的，是建立基础，还是继续深入？
01 · 从这里开始
饮食结构调理法・基础烹饪实践课
从 5 天实体实践开始，再用线上理解与一年的陪伴，把方法带回家庭厨房。
5 天实体烹饪实践营
10 堂线上饮食结构理解课
一年的每月 Coaching 与录影回放
一年的 VIP 饮食实践陪伴社群
02 · 继续深入
饮食结构调理法・五行食疗进阶烹饪课程
适合已有饮食结构基础，希望系统学习五行食疗与家庭健康管理的人。
8 个单元：阴阳五行、食物结构与体质观察
10 堂烹饪实践＋10 堂理论课程
每月一次五行食疗烹饪 Coaching
实践课可终身复习，仅需自备食材费
学习发生的地方
理论负责看懂，厨房负责把它变成经验
课程会把抽象概念带回食材、火候与一餐的完成过程。看见、亲手做过，再回家重复，理解才会真正留下来。
怎样选择
从你现在最需要解决的学习问题出发
基础与进阶不是身份标签，也不是越快进入进阶越好。真正适合的路径，是让你当前的理解与实践稳稳接上下一步。
基础烹饪实践课
选择基础课程，如果你…
每天煮饭，却不清楚一餐是否完整
接触过很多知识，但缺少可执行步骤
想建立简单、稳定的家庭烹饪习惯
第一次学习饮食结构与五行概念
五行食疗进阶烹饪课程
选择进阶课程，如果你…
想进一步观察季节与个人状态
已经理解基本结构，并持续在家实践
希望知道为什么需要调整食材与做法
想建立更独立的判断与应用能力
基础烹饪实践课
选择基础课程，如果你…
每天煮饭，却不清楚一餐是否完整
接触过很多知识，但缺少可执行步骤
想建立简单、稳定的家庭烹饪习惯
第一次学习饮食结构与五行概念
五行食疗进阶烹饪课程
选择进阶课程，如果你…
想进一步观察季节与个人状态
已经理解基本结构，并持续在家实践
希望知道为什么需要调整食材与做法
想建立更独立的判断与应用能力
学习发生的地方
在不同城市，把方法带进真实厨房
课程日期与开放地点会按当期安排更新。
01
Jalan Ipoh
Wisma Kah Motor, Level 1 Car Park, 566, Jalan Ipoh, 51200 Kuala Lumpur
02
Rawang
58, Jalan MR 1/28, Persiaran M-Residensi, Off Jalan Bandar Tasik Puteri, Rawang, 48020 Selangor
03
Rimbayu
41, Jalan Flora 3E/16, Bandar Rimbayu, Teluk Panglima Garang, 42500 Selangor
04
Kajang
No. 1, Jalan Putera 3/1, Bandar Mahkota Cheras, 43200 Selangor
05
Johor
Lot 65641, Jalan Nusa Perintis 2/1, Taman Nusa Perintis, 81550 Gelang Patah, Johor
课程常见问题
决定以前，先把
疑问问清楚
决定以前，
先把疑问问清楚
完全不会煮饭，也适合开始吗？
适合。课程会从一餐的基本结构、食材认识与日常做法开始，重点是让你理解后能够在自己的厨房里实践，而不是追求复杂菜式。
这是纯素课程吗？
课程以天然、完整食物与植物性饮食为主要基础，也会解释弹性选择。你可以按自己与家人的生活方式逐步调整。
基础课程与进阶课程有什么分别？
基础课程以 5 天实体烹饪、10 堂线上理解课和一年的复习陪伴，帮助你建立一餐结构与家庭实践；进阶高阶课程则在已有基础上，通过 8 个单元、10 堂实践、10 堂理论与每月 Coaching，系统学习阴阳五行、食疗烹饪、体质观察与家庭健康管理。
课程是否能代替医生或营养师的建议？
不能。课程属于一般饮食与生活教育，不用于诊断、治疗或预防疾病。如有症状、长期用药、怀孕或特殊饮食需要，请先咨询合格的医疗专业人士。
从下一餐开始
先认识方法，再决定
学习路径
也许不是要做得
更多，而是
先把方向看清楚
参加免费线上分享会，先认识饮食结构调理法怎样走进日常生活。
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Individual results may vary. We do not guarantee any specific health, wellness, or lifestyle outcome. Always consult a qualified healthcare professional before making significant changes to your diet, medication, treatment, supplements, or lifestyle.
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